土曜日な会で目バテ解消パチパチ体操のやり方を内野美樹さんが紹介！

2024年9月21日放送の土曜日な会でパチパチ体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは眼科専門医の内野美樹さんです。

パチパチ体操

エアコンによる目バテの原因は目の乾燥です。
意識してまばたきをすることで、涙で目の表面が潤い、負担が軽減します。
さらに、目の周りの筋肉をほぐす効果も期待できます。

1）2秒間、目をギュッと閉じます。
2）パッと開きます。
3）この動きを、5回繰り返します。

深呼吸や軽い運動も、涙の量を増やすのに良いと言われています。
目の夏バテの解消だけでなく、ドライアイ対策としても役立ちそうですね。