なないろ日和でぴよぴよぷーエクササイズのやり方を石井さとこさんが紹介！

2024年4月25日放送のなないろ日和でぴよぴよぷーエクササイズのやり方について紹介されました！

教えてくれたのはホワイトホワイトデンタルクリニック院長で口もと美容スペシャリストの石井さとこさんです。

ぴよぴよぷーエクササイズ

口の周りの口輪筋を活躍させ、口の中の粘膜を刺激することで唾液量を増やします。
表情筋も鍛えられ、たるみやほうれい線も予防できます。

1）頬を吸い込みながら口をすぼませて、唇をくちばしのような形にします。
2）ぴよぴよと開けたり閉じたりを10回繰り返します。
3）次に、口の中をぷーと勢いよく膨らませます。
4）収縮のあと伸展させることで、頬周りをリラックスさせます。

簡単なエクササイズで口輪筋や表情筋にアプローチできるのがいいですね。
道具も不要で時間もそれほどかからないので、ちょっとしたスキマ時間にもできそうです。